▲ 如何帮助孩子建立自信心？最好的办法，是从本体觉入手！
发表于：2021-09-23 点击：
本体觉有多重要呢？
简单来说，它就像大脑中的感觉地图，让我们即使在不听，不看的情况下也能对全身有一个准确的掌握。有了这幅地图，再加上不停地锻炼，儿童的“动作计划”能力也会随之提升，并最终影响到儿童自信心的建立。
01帮助培养儿童的胆量和自信心
儿童的自信心是可以在不断地做好一件又一件事情中建立的。如果孩子在动作学习上比同龄小朋友慢，往往会很受挫折。久而久之，他看到自己与别人的差距，就会逐渐变得缺乏自信心，畏畏缩缩，甚至排斥团体活动。
试想一下，同样一件事，大部分孩子都能做好，只有他因为本体感不良，动作计划能力不佳没有做好。一次还好，次数多了，自然会十分挫败儿童的胆量和自信心。所以，家长一定要在平时多注意孩子的动作表现，多给孩子一些时间准备、练习，让孩子在不断的成功经验中逐渐建立自信。
02促进动作企划
在身体概念建立完成并良好的情况下，大脑会对身体各部分的功能以及如何运用有清晰的认识。本体感觉的发展有助于大脑中神经元对于身体运用模式的建立。
建立了相应的神经元模式，大脑中的神经系统在动作发生之前才能更好地对身体各个部位的能力进行综合考量，从而制定出身体运作的流程和方式，这就是所谓的“动作计划”。
人类的学习能力是一个复杂的能力，在学习的过程中需要不断地计划身体的动作，所以动作计划越好的人，对于新知识的学习能力便越强，思路也越清晰。所以，如果儿童在学龄期出现身体学习障碍，多是由于动作计划能力不强引起的，同时也是本体感觉发展不良引起的。
03思维更灵活，抗压能力高
幼儿需要面对日常生活的要求，面对幼儿园、学校学习课程，面对随时可能发展的状况，这些都是压力。
本体觉训练可提升副交感神经活性，借此对抗交感神经的压力状态，改善幼儿固有的想法和行为，使之变为具有弹性有变化的思维方式，提升抗压能力，减少忧虑、紧张及害怕的情绪，还可以促进幼儿自我调节的能力。
例如：俯卧、翻身、爬行走路、跑步、跳跃、攀登等动作能刺激大脑皮层，促进神经网络含氧量，并能活化那些神经细胞。总之，幼儿通过肢体动作，可以培养抗挫能力、思考力和灵活性。
04抑制触觉、前庭觉过度反应
本体觉是最重要的神经调节器，输入本体觉能对中枢神经系统起到抑制作用，这种抑制作用可以帮助削弱前庭觉和触觉的过度反应，使神经系统维持在理想的警醒状态中。
用一些常见的本体觉活动，比如提重的篮子、拉玩具箱、任何出力的活动或动作，包括关节的挤压及拉伸等，都可以使过度反应的神经系统正常化，实现平静情绪，增加安全感的目的。
本体觉家庭训练小游戏
1、摸一摸
家长坐在孩子对面，训练孩子摸五官，家长喊口令，比如，家长喊眉毛，孩子就摸眉毛，家长喊哪孩子摸哪儿，让孩子摸的准确到位。
2、接传球
找一个平坦的空场地，家长和孩子相对而站，中间距离大约1~2m，家长先把球传给孩子，孩子接到后，再传回来，反复练习。
3、跳绳游戏
让孩子双手拿绳，开始由后往前摇，然后开始起跳，待熟练后开始连跳，反复练习。
4、坐球游戏
将球放在地板上，孩子可以轻轻放在球上，上半身保持垂直放松的姿势，闭上眼睛，慢慢调整呼吸，直到完全放松，每次10~30分钟不等。也可以坐在球上，轻轻晃动手脚进行律动舞蹈。
5、呼啦圈
找一个没有障碍物的场地，让孩子把呼啦圈套在腰部，先用手扶着呼啦圈，松手后开始晃动，直到能够晃起来为止。
以上是一些能在家庭生活中辅助改善孩子本体觉失调的方法，如果您想要更高效地改善孩子的本体觉问题，建议到专业的感统训练中心如全纳优童，进行一对一能力评估，了解孩子的本体觉及各方面能力的发育水平，进行专业性、针对性的感统训练，抓住孩子能力提升的关键期，让孩子成为自信、乐观、专注、优能的卓越儿童！
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